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Pubblicato il 09 Jan 2020
Università senza stress: ecco 3 consigli
Università senza stress: ecco 3 consigli
Gli anni dell’università sono un periodo di grande crescita personale e professionale ma possono diventare anche anni di stress: ai corsi da seguire e agli esami da preparare si aggiungono tutte le incombenze burocratiche, come l’iscrizione al nuovo anno accademico, la presentazione del modulo ISEE, l’eventuale richiesta della borsa di studio, la convalida degli esami, il ritiro di certificati… e chi più ne ha più ne metta!
Per alcuni studenti può essere difficile organizzarsi, e il rischio è che tutte queste responsabilità si traducano ben presto in stress e ansia, andando ad influire anche sui risultati accademici.
Se ti senti bloccato, hai la sensazione che la situazione ti stia sfuggendo di mano e non hai mai tempo per portare a termine le cose che ti sei prefissato di fare, forse è il momento di fermarti un attimo, fare un respiro profondo e riorganizzare la tua vita!
3 modi per combattere lo stress da università
Quella universitaria è una fase bellissima e come tale merita di essere vissuto: quindi bando all’ansia e alle preoccupazioni e scopriamo insieme come affrontare anche il momento degli esami senza stress!
Pianifica lo studio
Se vuoi raggiungere i tuoi obiettivi senza fatica il primo passo è organizzare una tabella di marcia e cercare di rispettarla: organizza il tuo calendario degli esami, decidi quante ore di studio dedicare ogni giorno alla preparazione di ogni singolo esame e fai in modo di lasciarti almeno un’ora libera da dedicare al riposo o allo svago.
Studiare con qualcuno, magari organizzando un piccolo gruppo di studio, è un ottimo espediente per aiutarsi a vicenda, vagliare la propria preparazione e superare l’ansia da prestazione!
Vita sana e regolare
Un’alimentazione sana, le giuste ore di sonno e l’attività sportiva possono aiutarti molto ad affrontare il periodo di preparazione degli esami e non solo: impegnati per cercare di avere una vita regolare e vedrai come ansia e stress diminuiranno per lasciar posto alla positività!
Se sei particolarmente ansioso yoga, meditazione e training autogeno possono fare al caso tuo: ti permettono di contenere l’ansia e contrastare i pensieri negativi.
Spesso ad aumentare il caos, la disorganizzazione e il conseguente stress sono le piccole incombenze della vita di tutti i giorni che ci portano via tanto tempo: secondo alcuni studi trascorriamo in fila circa 8 giorni all’anno, una vera eternità!
Come potremmo non essere stressati?
Per fortuna oggi esiste un’app che ti permette di evitare la coda prenotando il tuo turno da remoto con pochi, semplici passaggi: ufirst è il tuo alleato per combattere lo stress!
Con ufirst non hai bisogno di recarti allo sportello: puoi prenotare il tuo turno da smartphone o da computer e ricevere una notifica che ti avvisa quando sta per arrivare il tuo turno.
ufirst è attiva presso la segreteria universitaria di varie università italiane, come l’università di Ferrara, e in tantissime altre strutture pubbliche e private della tua città.
Ora puoi dire stop alle code e alle lunghe estenuanti attese: scarica ufirst e stai a guardare come la tua vita cambierà in meglio!
Gli anni dell’università sono un periodo di grande crescita personale e professionale ma possono diventare anche anni di stress: ai corsi da seguire e agli esami da preparare si aggiungono tutte le incombenze burocratiche, come l’iscrizione al nuovo anno accademico, la presentazione del modulo ISEE, l’eventuale richiesta della borsa di studio, la convalida degli esami, il ritiro di certificati… e chi più ne ha più ne metta!
Per alcuni studenti può essere difficile organizzarsi, e il rischio è che tutte queste responsabilità si traducano ben presto in stress e ansia, andando ad influire anche sui risultati accademici.
Se ti senti bloccato, hai la sensazione che la situazione ti stia sfuggendo di mano e non hai mai tempo per portare a termine le cose che ti sei prefissato di fare, forse è il momento di fermarti un attimo, fare un respiro profondo e riorganizzare la tua vita!
3 modi per combattere lo stress da università
Quella universitaria è una fase bellissima e come tale merita di essere vissuto: quindi bando all’ansia e alle preoccupazioni e scopriamo insieme come affrontare anche il momento degli esami senza stress!
Pianifica lo studio
Se vuoi raggiungere i tuoi obiettivi senza fatica il primo passo è organizzare una tabella di marcia e cercare di rispettarla: organizza il tuo calendario degli esami, decidi quante ore di studio dedicare ogni giorno alla preparazione di ogni singolo esame e fai in modo di lasciarti almeno un’ora libera da dedicare al riposo o allo svago.
Studiare con qualcuno, magari organizzando un piccolo gruppo di studio, è un ottimo espediente per aiutarsi a vicenda, vagliare la propria preparazione e superare l’ansia da prestazione!
Vita sana e regolare
Un’alimentazione sana, le giuste ore di sonno e l’attività sportiva possono aiutarti molto ad affrontare il periodo di preparazione degli esami e non solo: impegnati per cercare di avere una vita regolare e vedrai come ansia e stress diminuiranno per lasciar posto alla positività!
Se sei particolarmente ansioso yoga, meditazione e training autogeno possono fare al caso tuo: ti permettono di contenere l’ansia e contrastare i pensieri negativi.
Spesso ad aumentare il caos, la disorganizzazione e il conseguente stress sono le piccole incombenze della vita di tutti i giorni che ci portano via tanto tempo: secondo alcuni studi trascorriamo in fila circa 8 giorni all’anno, una vera eternità!
Come potremmo non essere stressati?
Per fortuna oggi esiste un’app che ti permette di evitare la coda prenotando il tuo turno da remoto con pochi, semplici passaggi: ufirst è il tuo alleato per combattere lo stress!
Con ufirst non hai bisogno di recarti allo sportello: puoi prenotare il tuo turno da smartphone o da computer e ricevere una notifica che ti avvisa quando sta per arrivare il tuo turno.
ufirst è attiva presso la segreteria universitaria di varie università italiane, come l’università di Ferrara, e in tantissime altre strutture pubbliche e private della tua città.
Ora puoi dire stop alle code e alle lunghe estenuanti attese: scarica ufirst e stai a guardare come la tua vita cambierà in meglio!
