Chi ci è passato lo sa: la tesi è uno dei momenti più stressanti dell’intera carriera universitaria.

Se anche tu stai affrontando questo periodo delicato, ecco 5 strategie utili per combattere lo stress pre-laurea:

1) Cambia prospettiva

Il primo suggerimento  è quello di considerare la seduta di laurea non come un esame, ma come la conclusione di un percorso. I membri della commissione non sono lì per interrogarti, ma per discutere di un argomento che tu conosci meglio di tutti.

2)   Prepara un discorso

Prepara una sintesi della tesi della durata di 10-15 minuti. Cerca di ripeterla più volte, fino a padroneggiarla completamente. Ma attenzione, non devi imparare il discorso a memoria! Concentrati sui punti salienti e sulla coerenza dell’ esposizione.

3) Mens sana in corpore sano

Bandito lo studio intensivo e i mega ripassi lastminute. Evita nottate in bianco nel tentativo di memorizzare ogni minimo dettaglio del tuo elaborato. Non servirebbe a nulla, se non a confonderti le idee. Concediti il giusto riposo e mangia in maniera sana.

4) Momenti di svago

Fai lunghe passeggiate, pratica il tuo sport preferito, esci con gli amici. L’importante è staccare la spina. Se hai la possibilità, fai una piccola vacanza. Ricaricarsi è fondamentale per riuscire a  mantenere il giusto livello di lucidità.

5) Elimina  lo stress da fila

Non hai mai voglia di consegnare la tesi in segreteria  a causa delle file chilometriche? Sei stressato al solo pensiero di perdere tempo prezioso in attese estenuanti? La buona notizia  è che da oggi tutto questo diverrà soltanto un brutto ricordo.

Puoi utilizzare ufirst, l’app che ti permette di metterti in fila da remoto, ti aggiorna in tempo reale sul numero esatto di persone in coda  e ti invia una notifica quando si avvicina il tuo turno.

Nel frattempo potrai dedicarti tranquillamente alle attività che preferisci,  con la certezza di ricevere una notifica sullo smartphone quando è il momento di recarti presso lo sportello della segreteria.

Attualmente ufirst è presente nelle seguenti università:

• Università di Ferrara
• Università di Padova
• Università Roma Tre
• Università di Roma “La Sapienza”
• Università di Urbino
• Università Iuav
• Università di Trieste
• Università di Firenze
• Università di Pavia

Non solo.

Con ufirst eviti le file presso molte altre strutture : dalla pubblica amministrazione  alla vendita al dettaglio, dall'assistenza sanitaria al settore dei trasporti.

Puoi utilizzare l’app per migliorare la qualità di tutti i servizi di cui usufruisci.

Per velocizzare le commissioni quotidiane, come ad esempio le operazioni in banca o negli uffici comunali. O magari per ottimizzare i tempi d’attesa per il pagamento del ticket presso le strutture sanitarie.

E con il servizio fast pass ti garantisci l’accesso prioritario ai gate d’imbarco in aeroporto, saltando la fila ai controlli di sicurezza.